اڄ کان هوا جو معيار بهتر ٿيندو

ڪالهه، سخت ڪوهيڙي ۾، صحافي اڃا تائين ڪجهه ماڻهن کي ڏسي سگهيا جيڪي راندين سان پيار ڪندا آهن پارڪ ۽ جمنازيم ۾ مشق ڪرڻ تي زور ڀريو. اٽڪل 13:30 تي، رپورٽر موبائيل فون سافٽ ويئر سان موسم جي اڳڪٿي چيڪ ڪئي ۽ ڏيکاريو ته يوڪنگ ۾ موسم ڪڪر آلوده هئي، گرمي پد 12-8 ° C جي وچ ۾ هو، ۽ هوا جي آلودگي جي انڊيڪس 105 هئي، جنهن کي هلڪو آلودگي سمجهيو ويندو هو. . ڇا هي هوا جو معيار ٻاهرين راندين لاءِ موزون آهي؟ ان سلسلي ۾، Yueqing ٻاهرين راندين جي ماهر Qian Xinhai تجويز ڪيو ته جيڪڏهن هوا جي آلودگي نرمي کان گهٽ آهي، ورزش کي گهٽائڻ گهرجي، ۽ جيڪڏهن اهو اعتدال پسند کان مٿي آهي، خاص طور تي حساس ماڻهن لاء، ان کي روڪڻ گهرجي.

 

”ورزش ۽ تندرستيءَ جو مقصد ڦڦڙن جي صلاحيت کي بهتر بنائڻ ۽ دل جي ڪارڪردگيءَ کي فروغ ڏيڻ آهي. ورزش دوران ماڻهن جي ڦڦڙن جي صلاحيت ان وقت تمام گهڻي هوندي آهي جڏهن اهي خاموش هوندا آهن، جڏهن ڪوهيڙي واري موسم ٿيندي آهي ته هوا ۾ نقصانڪار مادا وڌي ويندا آهن. جيڪڏهن توهان ورزش ڪرڻ تي اصرار ڪندا آهيو، نقصانڪار مواد جو استعمال نقصانڪار هوندو، ان قيمت تي مسلسل ورزش ڪرڻ غير سائنسي آهي. Qian Xinhai صحافين کي ٻڌايو ته هوا جي معيار جو انڊيڪس هڪ سائنسي اشارو آهي جيڪو فيصلو ڪري ٿو ته ڇا اهو ٻاهرئين جسماني ورزش لاءِ مناسب آهي، ۽ شهري ٻاهر جي جسماني ورزش لاءِ تياري ڪري رهيا آهن، ورزش ڪرڻ کان اڳ، توهان هوا جي معيار جي انڊيڪس کي جانچي سگهو ٿا، جيڪو آلودگي کي مڪمل طور تي ظاهر ڪري سگهي ٿو فضا ۾ موجود اهم فضائي آلودگي جي حيثيت، جهڙوڪ ذرات، سلفر ڊاءِ آڪسائيڊ، نائٽروجن ڊاءِ آڪسائيڊ، ڪاربان مونو آڪسائيڊ ۽ اوزون.

 

اهو ٻڌايو ويو آهي ته هوائي آلودگي جي انڊيڪس ۾ ورهايل آهي شاندار (0-50)، سٺي (51-100)، ٿوري آلودگي (101-150)، وچولي آلودگي (151-200)، تمام گهڻي آلودگي (201-300) ۽ شديد آلودگي (300 کان وڌيڪ) ڇهين گيئر. هوا جي معيار جي ڇهن سطحن سان مطابقت، انڊيڪس جيترو وڏو، اوترو اعليٰ سطح، اهو ظاهر ڪري ٿو ته آلودگي وڌيڪ سنجيده آهي ۽ انساني صحت تي اثر وڌيڪ واضح آهي.

 

تنهن ڪري، Qian Xinhai تجويز ڪيو ته شهري ڪجهه اندروني ايروبڪ مشقون چونڊي سگهن ٿا، جهڙوڪ يوگا، ايروبڪس، ترڻ وغيره، جڏهن ٻاهران هوا جي معيار جسماني ورزش لاء مناسب ناهي.

 

ڪجهه شهرين اهو پڻ تجويز ڪيو ته، نقصانڪار مادي کي انساني جسم ۾ داخل ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ، ڇا ورزش لاءِ ماسڪ پائڻ ٺيڪ آهي؟ ان سلسلي ۾، Qian Xinhai جو خيال آهي ته ان سان ڪو فرق نٿو پوي ته شهري هلڪي ورزش جو انتخاب ڪن جهڙوڪ سست هلڻ، ماسڪ پائڻ، پر جيڪڏهن اهي چڙهڻ يا ڊوڙي رهيا آهن ته انتظار ڪريو، ڇاڪاڻ ته ڦڦڙن جي گنجائش نسبتاً وڏي آهي، ان ڪري ماسڪ پائڻ سبب ٿي سگهي ٿو. خراب وينٽيليشن ۽ خراب ڪاربن ڊاءِ آڪسائيڊ خارج ٿيڻ، جيڪا جسم ۾ گهڻي وقت تائين هائپوڪسيا جي علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جنهن سان انساني جسم کي نقصان پهچي ٿو.