اڄ کان هوا جو معيار بهتر ٿيندو

ڪالهه، ڳري ڪوهيڙي هيٺ، رپورٽر اڃا تائين ڪجهه ماڻهن کي ڏسي سگهيا جيڪي راندين سان پيار ڪندا آهن ۽ پارڪن ۽ جمنازيم ۾ ورزش ڪرڻ تي زور ڏئي رهيا هئا. تقريباً 13:30 تي، رپورٽر موبائل فون سافٽ ويئر سان موسم جي اڳڪٿي چيڪ ڪئي ۽ ڏيکاريو ته يوڪنگ ۾ موسم ڪڪر هو، گرمي پد 12-8 ° C جي وچ ۾ هو، ۽ هوائي آلودگي جو انڊيڪس 105 هو، جيڪو هلڪو آلودگي سمجهيو ويندو هو. ڇا هي هوا جو معيار ٻاهرين راندين لاءِ مناسب آهي؟ ان حوالي سان، يوڪنگ جي ٻاهرين راندين جي ماهر ڪيوان شينهائي تجويز ڏني ته جيڪڏهن هوائي آلودگي نرم کان گهٽ آهي، ته ورزش کي گهٽ ڪرڻ گهرجي، ۽ جيڪڏهن اهو اعتدال کان مٿي آهي، ته ان کي بند ڪرڻ گهرجي، خاص طور تي حساس ماڻهن لاءِ.

"ورزش ۽ تندرستي جو مقصد ڦڦڙن جي صلاحيت کي بهتر بڻائڻ ۽ دل جي ڪم کي فروغ ڏيڻ آهي. ماڻهن جي ڦڦڙن جي گنجائش ورزش دوران تمام گهڻي هوندي آهي جڏهن اهي خاموش هوندا آهن. جڏهن ڪوهيڙي وارو موسم اچي ٿو، ته هوا ۾ نقصانڪار مادا وڌي ويندا آهن. جيڪڏهن توهان ورزش ڪرڻ تي اصرار ڪندا آهيو، ته نقصانڪار مادن جو استعمال نقصانڪار هوندو. هن قيمت تي ورزش جاري رکڻ غير سائنسي آهي." ڪيوان شنائي صحافين کي ٻڌايو ته هوا جي معيار جو انڊيڪس هڪ سائنسي اشارو آهي جيڪو اهو فيصلو ڪري ٿو ته ڇا اهو ٻاهرين جسماني ورزش لاءِ مناسب آهي، ۽ شهري ٻاهرين جسماني ورزش لاءِ تياري ڪري رهيا آهن. ورزش ڪرڻ کان اڳ، توهان هوا جي معيار جو انڊيڪس چيڪ ڪري سگهو ٿا، جيڪو فضا ۾ اهم هوائي آلودگي جي آلودگي جي صورتحال کي جامع طور تي ظاهر ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ ذرات، سلفر ڊاءِ آڪسائيڊ، نائٽروجن ڊاءِ آڪسائيڊ، ڪاربن مونو آڪسائيڊ ۽ اوزون.

ٻڌايو پيو وڃي ته هوائي آلودگي جي انڊيڪس کي بهترين (0-50)، سٺو (51-100)، معمولي آلودگي (101-150)، وچولي آلودگي (151-200)، تمام گهڻو آلودگي (201-300) ۽ سخت آلودگي (300 کان وڌيڪ) ڇهين گيئر ۾ ورهايو ويو آهي. هوا جي معيار جي ڇهن سطحن جي مطابق، انڊيڪس جيترو وڏو هوندو، اوترو ئي وڌيڪ سطح، اهو ظاهر ڪري ٿو ته آلودگي وڌيڪ سنجيده آهي ۽ انساني صحت تي اثر وڌيڪ واضح آهي.

تنهن ڪري، چيان شنائي تجويز ڏني ته شهري ڪجهه اندروني ايروبڪ مشقون چونڊي سگهن ٿا، جهڙوڪ يوگا، ايروبڪس، ترڻ، وغيره، جڏهن ٻاهرئين هوا جو معيار جسماني ورزش لاءِ مناسب نه هجي.

ڪجهه شهري اهو به تجويز ڪيو ته، نقصانڪار مادن کي انساني جسم ۾ داخل ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ، ڇا ورزش لاءِ ماسڪ پائڻ ٺيڪ آهي؟ ان حوالي سان، ڪيوان شينهائي جو خيال آهي ته شهري هلڪي ورزش جهڙوڪ آهستي هلڻ، ماسڪ پائڻ، چونڊڻ سان ڪو فرق نٿو پوي، پر جيڪڏهن اهي چڙهندا آهن يا ڊوڙندا آهن ته انتظار ڪريو، ڇاڪاڻ ته ڦڦڙن جي گنجائش نسبتاً وڏي آهي، ماسڪ پائڻ سان خراب وينٽيليشن ۽ ڪاربن ڊاءِ آڪسائيڊ جو خراب اخراج ٿي سگهي ٿو، جيڪو جسم ۾ ڊگهي عرصي تائين هائپوڪسيا جي علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جنهن ڪري انساني جسم کي نقصان پهچي سگهي ٿو.